L’insomnie

Très fréquente, cette pathologie touchera environ 16 % des adultes à un moment ou l’autre de leur vie. Les femmes 2 fois plus que les hommes en moyenne, sans cause clairement établie jusqu’à maintenant. 

Tous les âges de la vie sont touchés, cependant près de 40 % des plus de 75 ans se plaignent de ce problème. Quand on sait à quel point le sommeil est important pour la santé, on comprend pourquoi c’est un enjeu majeur, en particulier pour nos aînés !

Nous allons donc essayer de comprendre ce qu’est l’insomnie, ou plutôt devrait-on parler des insomnies !

En effet, il existe 2 types d’insomnies : Celles qui se manifestent par une difficulté à s’endormir et celles qui consistent en un réveil pendant la nuit.

« Pourquoi je n’arrive pas à m’endormir ? » 

L'insomnie d'endormissement est le premier type d’insomnie. On est fatigué de la journée, et malgré cela il est difficile de s’endormir. On rumine des pensées négatives au lit, on cherche des solutions pour s’endormir ou s’occuper (lecture, télé, smartphone,…)

« Pourquoi je me réveille en pleine nuit ? »

Les médecins appellent cela un défaut de « maintien du sommeil ». On se réveille en pleine nuit, on commence à « ruminer » des pensées souvent négatives. Et on vit dans le stress d’un réveil et d’une journée à venir forcément difficiles.