L’agenda du sommeil est l’outil indispensable pour bien connaître la façon dont vous dormez.
Il permet de déterminer :
- La durée de votre sommeil
- Vos horaires de sommeil
- Vos habitudes (sieste, régularité de l’endormissement, levers nocturnes,…)
- Votre perception de la qualité de votre sommeil
- Et beaucoup d’autres choses encore…
Remplissez-le sur une période de 2 à 3 semaines. Si cela est possible, pensez également à en faire un en période de vacances.
Renight vous conseille vivement de ne pas laisser traîner vos troubles du sommeil. Un bon sommeil, réparateur est essentiel pour une bonne santé.
Parlez en à votre médecin Traitant :
Avant de prendre rendez-vous avec un spécialiste (Laboratoire du sommeil, pneumologue, ORL, Cardiologue, Somnologue), vous devez être orienté par votre médecin ! Une fois votre rendez-vous fixé, préparer votre agenda du sommeil, cela permettra de mieux cerner votre trouble par le Médecin et gagner du temps dans la prise en charge.
Vous pouvez également télécharger l'agenda du sommeil via le bouton ci-dessous :